Walking : త్రినేత్రం న్యూస్ : ప్రతిరోజూ వాకింగ్ చేయడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని, అయితే వయసును బట్టి ఎంతసేపు నడవాలో తెలుసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. 31-50 ఏళ్ల మధ్య వయస్కులు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల బారిన పడకుండా ఉండటానికి రోజుకు 30-45 నిమిషాలు నడవాలి.
అలాగే 51-65 ఏళ్ల వారు రోజుకు 30 నిమిషాలు, 66 ఏళ్లు పైబడిన వృద్ధులు 15-30 నిమిషాలు నడవడం వల్ల కీళ్లు, కండరాల నొప్పులు రాకుండా ఆరోగ్యంగా ఉంటారని నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు.
https://youtube.com/@trinethramnewstelugu?si=ye7yjfC_JIZpSdox
Trinethram news
Like and Subscribe
