ఎప్పుడూ నిదానంగా నీళ్ళు తాగాలి.

చల్లని లేదా ఐస్ వాటర్ తాగడం మానుకోండి!

ప్రస్తుతం మలేషియా, ఇండోనేషియా, సింగపూర్ తదితర దేశాలు ‘హీట్ వేవ్’ను ఎదుర్కొంటున్నాయి.

కాబట్టి ఏమి చేయాలి మరియు ఏమి చేయకూడదు:

1)మన చిన్న రక్తనాళాలు పగిలిపోయే అవకాశం ఉన్నందున, ఉష్ణోగ్రత 40 డిగ్రీల సెల్సియస్‌కు చేరుకున్నప్పుడు చాలా చల్లటి నీరు త్రాగకూడదు

2)బయట వేడి 38°Cకి చేరినప్పుడు మరియు ఇంటికి వచ్చినప్పుడు, చల్లని నీరు త్రాగకూడదు – గోరువెచ్చని నీటిని మాత్రమే నెమ్మదిగా త్రాగాలి.

ఎండలో ఉండి ఇంటికి వస్తే వెంటనే చేతులు, కాళ్లు కడుక్కోవద్దు. కడగడానికి లేదా స్నానం చేయడానికి ముందు కనీసం అరగంట వేచి ఉండండి.

3)ఎవరో వేడి నుండి చల్లబడాలని కోరుకున్నారు మరియు వెంటనే స్నానం చేసారు. స్నానం చేసి, ఆ వ్యక్తిని ఆసుపత్రికి తరలించారు, అక్కడ అతని ఆరోగ్యం క్షీణించింది, అతనికి బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ వచ్చింది.

దయచేసి గమనించండి:

వేడి నెలల్లో లేదా మీరు బాగా అలసిపోయినట్లయితే, తక్షణమే చాలా చల్లటి నీటిని తాగడం మానుకోండి ఎందుకంటే ఇది సిరలు లేదా రక్త నాళాలు ఇరుకైనది, ఇది స్ట్రోక్‌కు దారి తీస్తుంది.